吃水果沙拉会发胖吗?吃水果沙拉能不能减肥

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• 1、吃水果沙拉可以减肥吗?吃什么水果沙拉能瘦的多

吃水果沙拉可以减肥吗?吃什么水果沙拉能瘦的多

吃水果沙拉不一定可以减肥。原因如下：水果沙拉当然就是由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少。这个水果的确可以帮助您减轻体重。那沙拉酱呢，沙拉酱是由鸡蛋、橄榄油或大豆色拉油、酿造醋这三样东西组成的。

吃水果沙拉不一定能帮助减肥。水果沙拉中，新鲜水果含有大量水分，体积大，能提供良好的饱腹感，同时摄入的热量较少。然而，沙拉酱通常含有高比例的健康食用油，如橄榄油和大豆色拉油，以及鸡蛋和酿造醋，这些成分虽然健康，但每份沙拉酱约含有100卡路里，相当于小半碗米饭。

另外，沙拉中的丰富蔬菜纤维和坚果也容易产生饱腹感，从而帮助减少食物摄入，有益于减肥。水果沙拉减肥，养成每天吃沙拉的习惯，是一个最简单但又最营养的膳食减肥方法，好处有下：果蔬营养没经过烹饪不会流失，你能吸收更高浓度的抗氧化剂，如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。